Fare spazio e ritrovare la vita che ci abita

Nel primo capitolo mi sono  soffermata su quella voce severa che a settembre pretende di rimettere tutto in riga, e su come uno sguardo che vuole solo dirigere finisca per far perdere il contatto con la nostra interezza.

Ho parlato di  come i muscoli e la pelle non siano componenti inerti, ma una materia viva e intelligente che dialoga costantemente con chi siamo.

Oggi vorrei fare un passo in più dentro questa esperienza.

A volte ho la sensazione che viviamo un po’ come vestiti compressi in pochissimo spazio dentro una valigia. Ci stringiamo per non ingombrare, per adeguarci alle richieste degli altri o per difenderci da uno sguardo che sentiamo giudicante: ridimensioniamo i nostri confini naturali. Stringiamo il torace, restiamo in un’impercettibile apnea bloccando il diaframma, tiriamo dentro la pancia e ci costringiamo a diventare sottili. Da fuori sembra tutto a posto, ordinato, efficiente; dentro, però, la vita fatica a pulsare.

L’anatomia vissuta ci mostra che non siamo fatti per stare compressi. Sotto la superficie c’è spessore, c’è acqua, c’è un dialogo silenzioso e accurato che ha solo bisogno di essere ascoltato per riprendere respiro.

Il corpo come comunità vivente

Cosa siamo, davvero, quando smettiamo di considerarci un insieme di compiti da svolgere?

Sicuramente non siamo una somma di pezzi separati da gestire uno alla volta.

La realtà del nostro corpo è che siamo una comunità immensa di sistemi vivi, che non competono per dominarsi ma cooperano ogni secondo per tenerci in vita.

Quando portiamo un ascolto profondo alla nostra fisiologia, possiamo iniziare a sentire chiaramente la presenza di questa comunità:

• Le ossa sono la nostra relazione con la terra e la gravità. Ci donano chiarezza, direzione e sostegno senza bisogno di stringere i muscoli. Quando impariamo ad affidare il peso alle ossa, le tensioni non hanno più motivo di fare la guardia e possono finalmente sciogliersi.

• Gli organi portano volume, calore e pienezza dentro di noi. Sostengono la nostra postura da dentro, prima ancora di qualunque sforzo della schiena, e custodiscono il nostro vissuto emotivo più intimo. La schiena non può trovare una vera stabilità se davanti il ventre resta bloccato, trattenuto o dimenticato.

• I fluidi sono il ritmo stesso del nostro essere presenti. Portano nutrimento in ogni angolo, assorbono gli urti, calmano o risvegliano la nostra energia, permettendoci di passare con morbidezza dal movimento alla quiete.

Trattarci come una struttura da correggere toglie senso a tutta questa ricchezza interiore.

Fare spazio: dal controllo alla fiducia

Cosa accade, allora, quando ricreiamo quello spazio che è già dentro di noi e permettiamo all’aria di rientrare?

Non succede con uno sforzo di volontà: la testa non può ordinare al corpo di rilassarsi.

Succede quando deponiamo la guardia e riscopriamo una sensazione concreta di sicurezza.

Il corpo può insegnarci tanto se cambiamo il modo di solito di guardarlo, di viverlo.

Noi non siamo qualcosa da aggiustare, scopriamo un’intelligenza vitale spontanea che conosce già la sua postura naturale.

Il respiro scende non perché lo spingiamo giù, ma perché il diaframma trova lo spazio per muoversi; le spalle si abbassano non perché le forziamo indietro, ma perché il bacino e i piedi accettano di ricevere il peso.

Passare dal bisogno di controllo al sentire questa comunità viva significa fare una scelta di fiducia: riconoscere che, sotto il rumore delle cose da fare, c’è una saggezza biologica profonda che lavora silenziosamente per noi fin dal primo respiro.

Nel prossimo articolo chiudo questo primo capitolo andando alla radice di ciò che spesso ci spinge a serrarci: il timore dello sguardo dell’altro.

Provo ad indagare  da dove nasce il bisogno di proteggerci e come possiamo tornare ad abitare la nostra presenza, con naturalezza e senza chiedere il permesso.